Bà bầu có nên uống nước dừa hay không? 

Bà bầu có nên uống nước dừa hay không? Từ xưa đến nay, nước dừa luôn được xem là “thức uống vàng” của các bà bầu. Dẫu vậy, ngoài những công dụng tuyệt vời thì các bà bầu cũng nên lưu ý cách uống sao cho hợp lý nhất, tránh gây tác dụng ngoài ý muốn. 

Thành phần của nước dừa, bà bầu có nên uống nước dừa hay không? 

Chất dừa là loại nước rất bổ. Trong chất dừa chứa những chất dinh dưỡng như folate, kali, kẽm, canxi, chất xơ, magie, photpho, natri, vitamin C, B2, B1, B3, B6, protein, sắt, đường, nước,… 

Chính vì vậy, các mẹ bầu nên uống nước dừa để giúp cả mẹ và bé được khỏe mạnh. Từ xưa tới nay, ông cha ta đã truyền tai nhau rằng bà bầu uống nước dừa không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp thai nhi sở hữu làn da mịn màng, trắng hồng. Không có gì ngạc nhiên khi nước dừa được xem là “thần dược” của phụ nữ khi mang thai. 

Công dụng và lợi ích của nước dừa

Duy trì thể trạng, sức khỏe tốt

Nước dừa chứa khá ít calo, không chứa chất béo nên đồ uống này không gây tích tụ mỡ trong cơ thể. Chắc chắn, những bà bầu không muốn thừa cân hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng nước dừa. Bên cạnh đó, uống nước dừa giúp cơ thể duy trì sức khỏe một cách tốt nhất. Đây là loại thức uống được đánh giá là khá lý tưởng, an toàn và sạch sẽ hơn những loại nước uống có ga, đường không lành mạnh. 

Bổ sung chất điện phân

Không chỉ có chất lỏng, nước dừa còn cung cấp các chất điện phân hữu ích để giúp cơ thể được khỏe mạnh, có đầy đủ nước như phốt pho, natri, kali và canxi. Những chất dinh dưỡng này giúp cơ thể được duy trì và cân bằng huyết áp. Nguồn chất lỏng trong cơ thể cũng được lưu thông dễ dàng hơn. Nước dừa giúp tăng cường sự hoạt động, điều chỉnh PH ở các cơ. Chưa dừng lại ở đó, nước dừa còn là thức uống giúp giảm các triệu chứng của các bà mẹ khi mang bầu như nôn ói, ốm nghén, buồn nôn, tiêu chảy,… 

Lợi tiểu

Một trong những công dụng tuyệt vời khác của nước dừa đó chính là lợi tiểu. Nước dừa sở hữu những loại khoáng chất như magie và kali sẽ giúp cơ thể bà bầu khỏe mạnh hơn, bà bầu sẽ lợi tiểu. Nước dừa sẽ làm sạch đường tiết niệu và loại bỏ những độc tố trong người các bạn. Chính công dụng này của nước dừa giúp thận dễ dàng đào thải độc tố hơn, ngăn ngừa khả năng nhiễm trùng ở đường tiết niệu. Ngoài ra, nước dừa cũng có tác dụng giúp ngăn ngừa nguy cơ sinh non ở các bà bầu. 

Giảm ợ nóng và táo bón

Táo bón và ợ nóng là 2 trong những triệu chứng gây khó chịu với nhiều bà bầu. Chất xơ trong nước dừa sẽ giúp bà bầu cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn ngừa căn bệnh táo bón vô cùng hiệu quả. Chưa dừng lại ở đó, nguồn nước dừa cũng giúp cải thiện khả năng trao đổi chất, giảm triệu chứng ợ nóng và làm trung hòa axit. 

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Một trong những công dụng chính yếu của nước dừa đó chính là giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Nước dừa chứa khá nhiều chất dinh dưỡng nên sẽ giúp các mẹ bầu cải thiện hệ thống miễn dịch, giảm thiểu tối đa nguy cơ bệnh tật. Axit lauric trong nước dừa có tác dụng chống lại virus monolaurin – loại virut dễ gây nhiễm trùng cho các bà bầu. 

Tốt cho hệ thống tim mạch

Trong thành phần nước dừa sở hữu khá nhiều khoáng chất như axit lauric, magie, kali,… giúp mẹ bầu giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt và tự điều chỉnh huyết áp. Chính những loại protein và vitamin cần thiết sẽ giúp hệ thống máu của bà bầu được lưu thông đều đặn hơn, tim mạch vì thế cũng có lợi hơn. 

Phòng ngừa tiểu đường thai kỳ

So với những loại nước ngọt thông thường khác, hàm lượng đường trong thành phần nước dừa khá ít. Chính vì vậy, việc uống nước dừa cũng giúp các bà bầu giảm thiểu tối đa nguy cơ bị tiểu đường.

Nước dừa giúp cung cấp năng lượng

Không cần bàn cãi quá nhiều, nước dừa làm giảm triệu chứng mệt mỏi và giúp tăng cường năng lượng, giúp sức khỏe bà bầu được cải thiện một cách rõ rệt. Chưa dừng lại ở đó, nước dừa cũng giúp làn da được dưỡng ẩm tốt hơn, giúp da của các mẹ bầu tăng tính đàn hồi và giảm triệu chứng rạn da. 

Bà bầu uống nước dừa ra sao là đúng cách

Dẫu nước dừa có khá nhiều công dụng tuy nhiên các bà bầu cần uống một cách điều độ, hợp lý chứ không phải “uống càng nhiều càng tốt”. Nếu uống quá nhiều, các bà bầu sẽ dễ bị khó tiêu và đầy bụng. Một điều đặc biệt là trong thời gian mang thai 3 tháng đầu, các bà bầu không nên uống nước dừa bởi có thể khiến tình trạng cơ thể trở nên mệt mỏi hơn. 

Chưa dừng lại ở đó, nước dừa (nhất là dừa xiêm) là đồ uống chứa khá nhiều tính hàn. Nước dừa là một thức uống giải khát giúp giảm nhiệt cho cơ thể, làm mát toàn thân. Chính vì vậy, cơ thể sẽ hạ huyết áp, trở nên mềm yếu hơn khi bạn uống nhiều nước dừa. Các bà mẹ trong thời gian mang thai 3 tháng đầu không nên uống quá nhiều nước dừa. Nếu lạm dụng quá nhiều có thể dẫn đến sảy thai, một điều mà không ai mong muốn.

Sau 3 tháng thai kì đầu tiên, việc uống nước dừa sẽ đem đến cho bà bầu rất nhiều lợi ích về mặt sức khỏe. Việc uống nước dừa không những có lợi cho sức khỏe của bà bầu mà nó còn giúp các thai nhi trở nên tốt hơn. Tuy nhiên, các bà bầu cũng đừng nên lạm dụng mà uống quá nhiều nước dừa. 

Bà bầu nên uống bao nhiêu lượng nước dừa để giúp cơ thể khỏe mạnh?

Đối với những bà mẹ mang thai bình thường, sở hữu sức khỏe tốt thì việc uống 1 trái dừa mỗi ngày sẽ rất phù hợp, sức khỏe sẽ ngày càng cải thiện và đi lên. Việc lạm dụng quá nhiều nước dừa sẽ mất các bà mẹ bị mất cân đối dinh dưỡng, dễ gây đau bụng và khó tiêu. 

Đối với những bà bầu bị thiếu nước ối, các bà có thể uống nhiều nước dừa hơn. Cụ thể, các bà nên uống từ 2 đến 4 trái dừa mỗi ngày. Theo kinh nghiệm dân gian, thành phần của nước dừa được đánh giá khá giống nước ối nên việc uống nhiều nước dừa sẽ giúp các bà bầu được cải thiện tình trạng thiếu nước ối. 

Những trường hợp mà bà bầu nên nói không khi sử dụng nước dừa 

– Tránh việc uống nước dừa khi cơ thể cảm thấy khó chịu, mệt mỏi. 

– Mỗi mẹ nên uống 1 trái/ngày.

– Nếu có tiền sử huyết áp thấp thì các mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ nếu có ý định thêm nước dừa vào thực đơn. 

– Đối với những mẹ bầu thiếu nước ối, các bạn có thể uống một lượng đủ trong 3 tháng giữa nhưng đến tháng cuối thì không nên. 

– Không nên uống nước dừa trước khi đi ngủ. Bởi nước dừa lợi tiểu sẽ khiến các bà bầu “ghé thăm” nhà vệ sinh khá nhiều trong đêm, ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ. 

– Nên mua nguyên cả quả để uống. 

Trên đây là bài viết bà bầu có nên uống nước dừa hay không theo góc nhìn đa chiều và khách quan của tác giả. Hy vọng bài viết trên sẽ là những thông tin hữu ích nhất giúp các bà bầu ngày càng khỏe mạnh, mẹ tròn con vuông.