cho-be-an-dam-bo-dung-cach (2)

Cho bé ăn dặm bơ đúng cách như thế nào là tốt nhất?

Bơ là thực phẩm vàng đứng đầu trong danh sách giúp trẻ có được trí não và hệ miễn dịch khỏe mạnh. Nếu biết cho bé ăn dặm bơ đúng cách thì đây là thực phẩm ăn dặm có giá trị dinh dưỡng tốt nhất cho bé. Cùng tìm hiểu xem cho bé ăn bơ đúng cách nên ăn vào thời gian nào trong ngày là tốt nhất.

Gía trị dinh dưỡng của bơ

Qủa bơ có giá trị dinh dưỡng rất cao khi chứa đến 20 vitamin và khoáng chất, kali, sắt, kẽm,…Theo các nghiên cứu cho thấy, nếu con đến độ tuổi ăn dặm mà không được ăn bơ nghĩa là mẹ đã bỏ qua một thực phẩm cực tốt cho sự phát triển của con.

  • Quả bơ chứa nhiều axit béo không bão hòa axit oleic, là loại chất béo tốt cho sự phát triển não bộ của bé trong thời điểm tập ăn dặm. DHA và choline trong quả bơ sẽ có tác dụng giúp bé phát triển trí não, tăng khả năng học hỏi.
  • Bơ có hàm lượng calo cao hơn các loại trái cây khác quan trọng cho sự phát triển về thể chất cho trẻ sơ sinh. Nếu muốn bé tăng cân mẹ hãy bổ sung quả bơ cho bé vào thực đơn hàng ngày.
  • Bơ chứa nhiều chất xơ cả loại hòa tan và không hòa tan hạn chế táo bón và thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong đường ruột.
  • Bơ bổ sung thêm vitamin và khoáng chất cần thiết giúp thúc đẩy sự phát triển của cơ thể bé nhất là trong giai đoạn cần năng lượng cao.
  • Kali và vitamin trong quả bơ giúp bé tăng cường sức đề kháng để có miễn dịch khỏe mạnh hơn. Kali còn giúp điều hòa huyết áp, bảo vệ tim mạch cho bé.
  • Bơ tốt cho mắt, giúp bảo vệ mắt khỏi nguy cơ mắc các vấn đề như cận thị sau nay.
  • Giàu dưỡng chất giúp xương chắc khỏe, phát triển tốt hơn, ngăn ngừa nguy cơ còi xương và suy dinh dưỡng.
  • Trong bơ có chứa các chất kháng viêm tự nhiên giúp giảm viêm răng miệng cho bé.
cho-be-an-dam-bo-dung-cach (1)
Bơ là loại quả giúp bé phát triển toàn diện, tăng cường chức năng não bộ

Xem thêm: Vì sao nên bổ sung khoai lang cho bé ăn dặm?

Cho bé ăn dặm bơ đúng cách vào thời gian nào trong ngày?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ nên cho trẻ ăn bơ vào buổi sáng, lý do là vì bơ có hàm lượng calo và chất béo khá cao, nếu ăn vào buổi sáng sẽ giúp con hấp thu được hết các dinh dưỡng để cơ thể hoạt động. Buổi sáng là thời điểm hệ tiêu hóa của bé đang hoạt động một cách mạnh mẽ nhất, bé sẽ dễ dàng tiêu hóa và hấp thụ hết dinh dưỡng có trong quả bơ mà không gặp tình trạng đầy bụng khó tiêu. Việc mẹ cho bé ăn bơ vào sáng sẽ giúp con có giấc ngủ sâu và ngon hơn vào ban đêm mà không sợ đầy bụng khó chịu.

Để con không bị ảnh hưởng vào bữa ăn chính, mẹ nên cho bé ăn bơ sau bữa sáng khoảng 1 tiếng và coi như đây là bữa phụ cho bé để bé nạp thêm nhiều năng lượng cho 1 ngày. Việc cho trẻ ăn bơ đúng cách sẽ giúp bé hấp thụ tối đa dưỡng chất và an toàn cho hệ tiêu hóa của trẻ.

Thời điểm phù hợp cho trẻ làm quen với bơ từ 6 tháng tuổi trở lên vì đây là lúc hệ tiêu hóa của trẻ đã hoàn thiện hơn. Lượng ăn bơ thích hợp cho trẻ theo từng tháng tuổi mẹ nên điều chỉnh theo nhu cầu của bé, khi mới tập ăn con chỉ nên ăn từ 1/8-1/4 quả bơ, càng lớn dần con có thể ăn tăng lên nhưng không nên cho ăn quá nhiều trong 1 ngày để tránh đầy bụng.

cho-be-an-dam-bo-dung-cach (1)
Mẹ có thể cho bé ăn bơ hàng ngày để tăng cường sức khỏe cho bé

Xem thêm: Gợi ý 5 cách chế biến món từ khoai tây cho bé ăn dặm

Mẹ có thể cho bé ăn bơ trực tiếp hoặc nghiền nhuyễn mix cùng sữa chua, sữa công thức để bé thích ăn hơn. Kết hợp bơ với một số loại trái cây như chuối, táo, lê sẽ tạo nên món ăn dặm cực kỳ ngon miệng cho bé.  Mẹ có thể làm sinh tố bơ, trộn cơ cùng ngũ cốc, yến mạch xay nhuyễn để con khám phá vị của mỗi món ăn. Không nên cho trẻ ăn bơ kết hợp cùng những thực phẩm khó tiêu, không cho trẻ ăn bơ khi đang đói, con mới tập làm quen với bơ mẹ chỉ nên bắt đầu với một lượng ăn nhỏ và quan sát xem phảm ứng của bé ra sao để tăng thêm lượng ăn vào lần sau.

Theo các nghiên cứu cho thấy mẹ có thể cho bé ăn bơ hàng ngày với điều kiện là cần điều chỉnh lượng ăn phù hợp với độ tuổi của trẻ, không nên cho trẻ ăn quá nhiều. Cách cho ăn bơ như thế nào sẽ có vai trò quyết định đến chất lượng của bé, phụ huynh nên cho bé ăn bơ tươi thay vì nấu chín vì nấu lên loại quả này sẽ mất chất dinh dưỡng. Nên tránh cho bé ăn bơ vào buổi tối vì sẽ dễ gây lạnh bụng và khiến bé khó tiêu hóa.

Để có món bơ ngon cho bé mẹ nên chọn mua những quả bơ có vỏ căng mọng màu xanh và chấm nâu, bơ có cuống nhỏ còn tươi, khi lắc nghe tiếng lục cục của hạt ở bên trong là bơ đã chín. Khi chế biến, mẹ chỉ lấy phần thịt bơ còn tươi ngon cho bé, nếu không ăn hết bạn nên cất bơ vào tủ lạnh để bơ được bảo quản sạch sẽ nhất.

Một số món ăn được chế biến từ quả bơ bé yêu thích

  • Sinh tố bơ và chuối
  • Sinh tố bơ và dâu tây
  • Bơ và cà rốt, khoai tây
  • Bơ và bí đỏ
  • Bơ và khoai lang
  • Súp bơ
  • Bơ dầm sữa chua
  • Salad bơ trộn rau củ
  • Chè bơ
  • Kem bơ
  • Bơ trộn sữa mẹ
  • Bơ dầm xoài
  • Bơ phomat

Bài viết trên Incoll4.edu đã giải đáp giúp bạn biết trái bơ mang đến nhiều lợi ích đối với trẻ, nếu mẹ đã biết cho bé ăn dặm bơ đúng cách như thế nào là tốt nhất mẹ hãy cho bé ăn đúng cách, đủ định lượng mỗi ngày để bé có sức khỏe tốt nhất. Tuy rằng đây là món ăn nhiều dinh dưỡng nhưng mẹ cần chú ý đến định lượng vừa đủ cho bé để tránh tình trạng gây đầy bụng và khiến bé khó tiêu.

5/5 - (1 bình chọn)